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孕妇能吃汤圆吗 孕妇过元宵节需注意的事项

2016-02-23 08:33:37 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  到了元宵节,很多孕妇在纠结不知道自己能不能食用美味的汤圆,很多女性对于汤圆有一种天生的喜爱,但又顾忌自己腹中的胎儿所以不太敢吃汤圆小+百+姓+养+生+网。那么,孕妇能吃汤圆吗?孕妇吃汤圆有什么注意?下面请看小编的解读。

  一、孕妇能吃汤圆吗

  孕妇可以吃汤圆,汤圆是甜品,孕妇吃多了容易引发高血糖,进而引起尿糖,所以适可而止就好,不要多吃。如果多吃,且会引起消化不良等症状。

  为求汤圆好吃润口,汤圆中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),所以热量很高,对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者,都不宜过量摄取;对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸排泄,增高痛风病发生的可能。

  汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化,对于肠胃功能不佳者,特别是一吃糯米就泛酸的患者,最好就不要吃了原文www.xbxysw.com。老年人、小孩子、孕妇,在食用汤圆的时候也应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍。

  
孕妇能吃汤圆吗 孕妇过元宵节需注意的事项

  一般来讲,四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,油炸汤圆热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以也可以用无馅汤圆取代有馅汤圆,减少热量摄取,或是吃完后快走一小时等运动的方式消耗这些热量。

  
孕妇能吃汤圆吗 孕妇过元宵节需注意的事项

  所以,对孕妇来讲,吃适量的元宵是可以的,但不要一次吃太多,以免造成消化不良和胃部不适。对于妊娠糖尿病这一说法,孕妇网认为,元宵一般就在元宵节这几天吃,所以,即使每顿饭都吃上几粒,也不至于患上妊娠糖尿病。

  同时,也给广大爸爸妈妈提个醒:医生表示,汤圆在制作过程加入了大量的糖分及油脂,汤圆的外皮部分均以糯米粉为原料,黏性高、热量高且不容易消化,儿童等肠胃功能不佳者,在食用汤圆的时候就应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍推荐www.xbxysw.com

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  二、孕妇吃汤圆注意事项

  1、元宵吃汤圆 孕妈有讲究

  过元宵节,当然少不了一碗热乎乎甜滋滋的美味汤圆了,不过对于身怀六甲的准妈妈和年龄还小的孩子们来说,吃汤圆要格外注意,要安全健康享受美味的汤圆,妈妈们可要留点心。

  有的准妈觉得汤圆太甜,对胎宝不好,绝口不吃汤圆,有些准妈则完全拜倒在美味的汤圆之下,一颗接着一颗吃得正欢。其实,孕妈是可以少量吃点汤圆的。

  汤圆一般是由糯米制成,糯米有补养气血、滋养脾胃的功效,尤其现在天气非常冷,适量吃点糯米还可以御寒。此外,糯米还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。

  传统汤圆中包裹的芝麻、花生等坚果类馅料,也是营养丰富、保健身体的食材,可以为孕妈在冬天补充能量来自www.xbxysw.com

  
孕妇能吃汤圆吗 孕妇过元宵节需注意的事项

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  尽管如此,孕妈还是要节制食用汤圆的量。虽然制成汤圆的糯米有营养,但是糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化,对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈,建议不要吃汤圆。

  而且汤圆中的馅料甜到发腻,那是因为许多汤圆馅中都加入过多的糖分和油脂,所以热量和糖分都很高,所以体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的准妈,都应该暂时戒口,远离汤圆。

  2、孕妇吃汤圆应控制

  孕妈要吃汤圆的话,首先应该控制食用的量。一次吃一两个汤圆就差不多了,怀孕后,消化功能问题会经常找上准妈,如果这时在不控制量,很容易就会出现消化不良和胃部不适的问题。

  
孕妇能吃汤圆吗 孕妇过元宵节需注意的事项

  其次孕妈应该注意吃汤圆的方式原文www.xbxysw.com。包馅的汤圆虽然美味些,可热量也很惊人。四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭,油炸汤圆的热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以孕妈尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆。另外,吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品,所以煮汤圆的汤底最好用清汤。

  吃汤圆的时间也有讲究。孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆,更不能将汤圆作为宵夜,吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段,上午九点十点或者下午点心时间都可以小 百 姓 养 生 网。如果有条件,准妈可以吃完汤圆休息一下后散步,促进消化。

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